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简介薰衣草、洋甘菊、檀香、香橙、佛手柑、依兰等精油都有安眠效果；除了这些精油之外，还有许多种精油可选择，小编建议不断尝试、找出最适合自己的精油 。精油助眠的方式1、沐浴泡澡选择合适的精油，在洗澡的温水中加 ...
薰衣草、巧用精油洋甘菊、助夜好眠檀香、巧用精油香橙、助夜好眠佛手柑、巧用精油95年总决赛高清全场回放依兰等精油都有安眠效果；除了这些精油之外，助夜好眠真人直播秀直播nba免费观看还有许多种精油可选择，巧用精油小编建议不断尝试、助夜好眠找出最适合自己的巧用精油精油 。
精油助眠的助夜好眠方式
1、沐浴泡澡
选择合适的巧用精油精油，在洗澡的助夜好眠温水中加入数滴，浸泡十五到二十分钟左右，巧用精油章鱼tv体育直播可达到放松肌肉的助夜好眠作用，以及抒解疲劳的巧用精油效果。
2、芳香按摩
芳香按摩包含了温和、有疗效的接触，以及精油深层放松的效果，双管齐下同时帮助心理 、身体减轻压力，睡意就会自然而然涌现。
3、枕头滴洒
滴在枕头套上的四个角，香气会刺激嗅觉，并传达至大脑的中枢神经系统，进而达到舒缓的作用。
4、薰蒸方式
运用薰香灯加热挥发的原理，让空气中充满精油的香味。也可在床边放置扩香石或扩香扇 ，将精油的味道扩散到整个房间，利用空气中的香气，舒缓心中的焦虑与烦忧。
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